Au terme de cette unité d'enseignement, l'étudiant devra être capable de démontrer techniquement la maîtrise des habiletés motrices suivantes :
Flottabilité dorsale : en position de couché dorsal, bras le long du corps, rester 30 secondes
Flottabilité ventrale : tête sous l’eau, lever lentement les mains vers les épaules et flotter quelques secondes
Coulée ventrale: départ du mur, avec appui d’un pied, bras au-dessus de la tête, effectuer une longue flèche ventrale
Effectuer dix “pompages” sous l’eau, soit mains accrochées à la goulotte, soit en appui sur le fond. Réaliser une inspiration profonde par la bouche, immerger la tête et souffler par la bouche en provoquant de grosses bulles ; relever la tête et inspirer, puis nouvelle immersion et expiration buccale le tout dix fois dans un rythme lent et ininterrompu
Se maintenir à la surface de l’eau verticalement pendant 1 minute, les mains placées hors de l’eau, les coups de ciseaux des jambes étant permis
Parcourir en nageant correctement et sans arrêt une distance de 100 mètres dans un style uniforme, soit en brasse, soit en crawl en moins de 4 minutes
Nager 25 mètres, étant habillé, sans limite de temps, départ saut du sauveteur. L’habillement exigé doit être propre et hygiénique: chemise, pantalon et chaussettes
Saut du sauveteur, nage d'approche 25m, remorquage partenaire sur 25 m.
Départ plongé, nager 10m sous l'eau
Départ avec un saut du sauveteur, nager 17m, la tête hors de l'eau, canard, repêcher le mannequin de sauvetage et le remorquer sur 8m